كريمي مشاور بيمه

2 سال پيش در شهرستان ما وكيلي زندگي ميكرد كه معلومات زيادي در خصوص روانشناسي داشت.

وي تلاش ميكرد با كمك اطلاعات خود ، خصومت ها ، دشمني ها و سوء تفاهمات زن و شوهر ها را حل و فصل كند تا جدايي بين آنها شكل نگيرد.

او در اندك مدتي به خاطر معلومات زياد در خصوص روانشناسي و مشاوره ي رايگان در اين زمينه طرفداران فراواني  پيدا كرد و حتي خانواده ها به دفتر وكيل ، نه براي تشكيل پرونده ي قضايي بلكه براي حل مشاجرات خود مراجعه ميكردند.

تا اينكه....

جمع بزرگي از روانشناسان شهرستان و حتي شهرهاي حومه از وكيل شكايت كردند

بهانه روانشناسان براي شكايت دخالت در شغل و ورشكسته كردن آنها بود

در نهايت روانشناسان پيروز شدند وَ آقاي وكيل ، از شهرستان ما براي هميشه رفت.....

اين قضيه مرا به سمت اين موضوع وا داشت كه بسياري از روانشناسان ، كسب درآمد را به حل مشكلات مراجعه كنندگان ترجيح ميدهند

براي همين تصميم گرفتم ، كتاب هاي روانشناسي بخوانم و در دنياي مجازي به دنبال كسب اطلاعات در زمينه ي روانشناسي باشم و هرآنچه كه مي آموزم را به اشتراك بگذارم تا علم و آگاهي ديگران هم افزايش پيدا كند.

نكته: من كارشناس رشته ي حقوق قضايي هستم

...تا خواستم حرفي بزنم

گفت:

" عشق با علاقه به وجود مياد

با محبت نيرو ميگيره

با صميمت هميشه تازه ميمونه....

اما اگه اخلاق دُرس نباشه

عشق پژمرده ميشه

كدوم گل ميتونه توي شوره  زار زندگي كنه؟"

مادر سعي كرد ، از شكست نجاتم بده

اما من

زماني فهميدم

كه پل هاي پشت سرم

خراب شده بود.

***

نويسنده:ابوالقاسم كريمي

7 مرداد 1398

ساعتي بعد از آنكه فرمان جنگ را صادر كردم

فرزند خردسالم پيشم آمد و بدون مقدمه پرسيد:

"پدر ما چرا همش در حال جنگيدن هستيم"

هر چند خشمگين شدم از اينكه بدون هماهنگي قبلي فرزندم  به داخل مقر فرماندهي هدايت شده بود... 

اما بعد از مكسي كوتاه پاسخ دادم

"چون كشورمان زنده بماند"

فرزندم گفت:

كشور ما با كشتن انسانهاي بي گناه سرزمين هاي ديگر ، زنده ميماند؟

همينكه خاستم چيزي بگويم

فرزندم ادامه داد:

"زمين به دست آدمهايي مثل تو ، نابود خواهد شد"

اين جمله را  فرياد  زد

وَ بدون خداحافظي رفت.

****

نويسند:ابوالقاسم كريمي

8 خرداد 1398

*

ازاختلال دو قطبي با عنوان افسردگي شيدائي نام برده مي‌شد.

*

افراد مبتلا به اين بيماري دچار تغييرات شديد خلق مي‌شوند.

*

اين بيماري انواع مختلفي دارد

*

فرد مبتلا به اخلال دوقطبي ميان شيدايي و افسردگي در نوسان است

*

اختلال دو قطبي، اختلال مغز است كه باعث تغييرات شديد خلق و خو و تغييرات شديد سطح انرژي بدن مي‌شود

*

در فاصله ميان اين دوره ها شما دوره هاي سالم را داريد

*

در حدود يك نفر از هر 100 بزرگسال در طول زندگي خود دچار اين اختلال مي‌گردد

*

معمولا اين اختلالات بعد از سنين نوجواني اتفاق مي‌افتد

*

در سنين بالاتر از 40 سال اين اختلالات غير معمول است

*

مردان و زنان به يك اندازه در معرض ابتلا به اين اختلالات قرار دارند

*

اختلالات دوقطبي منشائ ارثي دارد. به عبارتي ژنها بيشتر از تربيت در اين اختلالات موثرند

*

نوسانات خلقي ممكن است گاهي توسط استرس و يا بيماري بوجود بيايند

*

برخي از افراد مبتلا به اختلال دو قطبي با تغيير فصل حالاتشان نيز تغيير مي‌كند

*

برخي از افراد مبتلا به اختلال دوقطبي از تغييرات خلقي بسيار سريعي برخوردارند. اين افراد داراي چهار نوع نوسانات خلقي يا بيشتر در طول يك سال هستند و تغييرات خلقي در آن‌ها بسيار سريع رخ مي‌دهد، گاهي اوقات اين نوسانات در چند ساعت اتفاق مي‌افتد

*

عدم تعادل در مواد شيميايي مغز يا همان انتقال دهنده‌هاي عصبي نقش قابل توجهي در اختلال دو قطبي و ديگر تغييرات خلق و خوي داراست

*

محققان بر اين باورند كه تغييرات فيزيكي بارزي در مغز افراد مبتلا به اختلالات دو قطبي ديده شده است و تاثير و اهميت اين تغييرات در بروز اين امر هنوز نامشخص است، اما در نهايت مي‌تواند در كشف علت دقيق اين بيماري كمك كند

*

تغييرات هورموني نيز ممكن است در ايجاد و يا تحريك اين بيماري دخيل باشد

*

اختلال دوقطبي در بستگان خوني (مانند خواهر و برادر و يا پدر و مادر) شايع‌تر است.

*

استرس، تجاوز و يا تجربيات تلخ و آسيب زا در زندگي فرد ممكن است نقش مهمي در اختلال دو قطبي را بازي كند

*

پزشكان به اوليايي كه نشانه‌ها و رفتار‌هاي مرتبط با اختلال دو قطبي را به مدت حداقل دو هفته در كودكانشان مشاهده مي‌كنند، توصيه مي‌كنند كه حتما با پزشك متخصص مشورت كنند. البته تشخيص اختلال دوقطبي در كودكان مي‌تواند دشوار و بحث انگيز باشد، زيرا معيار و ضابطه تشخيصي جداگانه‌اي براي اين گونه كودكان وجود ندارد

*

گردآوري ابوالقاسم كريمي

يكشنبه - ۲۰ مرداد ۱۳۹۸

منابع:

سايت نمناك

سايت باشگاه خبرنگاران جوان

سايت راسخون

سايت ويكي پديا

سايت خبرگزاري فارس

1

نزديك به 30 درصد از كودكان ممكن است دچار اختلال خواب در طول زندگي خود باشند

2

در حالي كه اختلالات خواب درجات مختلفي دارد، بيشتر آن ها را مي توان درمان كرد.

3

يكي از مهم ترين كليدهاي درك چگونگي شناسايي مشكلات خواب در كودكان، اين است كه آن ها با توجه به سن شان به چقدر خواب نياز دارند.

4

هفته 1تا4 :نوزادان حدود 16 تا 17 ساعت در روزانه مي خوابند و 1 تا 3 ساعت بيدارند.

5

4ماهگي - 1 سال - كودكان در اين سن نياز به 14 تا 15 ساعت خواب دارند. 6

1تا3 سال - اغلب كودكان نوپا حدود 12 تا 14 ساعت به خواب نياز دارند

7

3تا6 سال - تقريبا 11 تا 12 ساعت خواب.

8

7تا12 سال - كودكان اين گروه هاي سني حدود 10 تا 12 ساعت خواب شبانه نياز دارند اما اغلب تنها حدود

9 تا 10 ساعت مي خوابند.

9

13تا 18 سال - نوجوانان در اين سن حدود 8 تا 10 ساعت خواب نياز دارند، اما به ندرت مقدار مورد نياز را دريافت مي كنند. تكاليف مدرسه و فعاليت هاي مدرسه اغلب در خواب شبانه آن ها اختلال ايجاد مي كند. اكثر نوجوانان حدود 6 تا 8 ساعت مي خوابند.

10

اگر كودك تان اغلب در خوابيدن مشكل دارند و يا از اينكه خيلي زودتر از معمول بيدارمي شود شكايت كند، ممكن است نشانه اي از بي خوابي باشد.

11

بي خوابي در كودكان مي تواند از عوامل مختلفي از جمله استرس، درد و يا اختلالات ذهني ناشي شود.

12

استرس مي تواند ناشي از مشكلات مربوط به مدرسه ، مسائل اجتماعي، مسائل خانوادگي و يا تغيير در الگوهاي زندگي عادي آن ها مانند رفتن به يك شهر جديد باشد.

13

كابوس هاي شبانه در كودكان 3 ساله بسيار رايج است و مي تواند به طور متناوب بين سنين 6 تا 10 سال رخ دهد. معمولا كابوس ها بعد از سن 10 سالگي كمتر مي شود. كابوس ها اگر زياد اتفاق بيفتند و در طول شب كودك را از خواب بيدار كند مي تواند منجر به اختلال خواب شوند. بيداري مكرر مي تواند موجب اختلال خواب شود و منجر به مشكلاتEDS ،PTSD اضطراب و مشكلات رفتاري شوند.

14

خواب گردي در كودكان بسيار رايج است و حدود 30 درصد از كودكان بين 3تا 7سال در خواب راه مي روند. خواب گردي وقتي رخ مي دهد كه كودك در وسط شب رختخواب را ترك مي كند در حالي كه هنوز خواب است. چشمانشان ممكن است باز باشد و ممكن است در حين راه رفتن، كلماتي نامفهوم را زير لب زمزمه كنند. خواب گردي مي تواند بين 5 تا 15 دقيقه يا بيشتر طول بكشد. بيشتر كودكاني كه خواب گردي دارند تا نوجواني همين طور هستند. خواب گردي مي تواند خطرناك باشد، به خصوص اگر كودك از پله ها پايين رود ، يا خانه را ترك كند سعي كنيد محيط را تا جايي كه ممكن است ايمن كنيد تا از آسيب جلوگيري كنيد. همچنين توصيه نمي شود كه در طي خواب گردي كودك را بيدار كنيد زيرا موجب ترس و سردرگمي در كودك مي شود.

15

شب ادراري در اغلب كودكان غير معمول نيست و به خودي خود دليل نگراني نيست. شب ادراري به عنوان اختلال خواب در نظر گرفته نمي شود مگر اين كه كودك بزرگ تر از پنج سال باشد و حداقل 2 بار در هفته به طور منظم شب ادراري داشته باشد. شب ادراري مي تواند ناشي از سابقه خانوادگي ، عقب ماندگي رشد، كنترل پايين مثانه، و پريشاني عاطفي باشد. با اين حال، اگر كودك اغلب اين تخت را خيس مي كند و همچنين خواب آلودگي روزانه را تجربه مي كند، مي تواند نشانه گرفتگي تنفس بازدارنده (آپنه )باشد.

16

اختلالات خواب در كودكان نه تنها مي تواند باعث بد اخلاقي، كودكان شود بلكه به انواع مشكلات رفتاري در خانه، مدرسه و زندگي اجتماعي منجر مي شود.

17

بيشتر مشكلات خواب در كودكان ممكن است به طور وسيعي ناشي از ناكافي بودن مدت زمان خواب براي هر سن خاص (كميت ناكافي خواب) يا ناشي از بي نظمي و گسيختگي در خواب (كيفيت ضعيف خواب) باشد.خواب ناكافي معمولا ناشي از مشكلاتي در شروع خواب (تاخير در به خواب رفتن) و يا باقي ماندن در خواب (بيدار ماندن طولاني در طي شب) باشد در حالي كه گسيختگي در خواب اغلب ناشي از بيدار شدنهاي متعدد تكراري و گذرا در طي خواب مي باشد.

18

خواب آلودگي در كودكان خود را با اختلالات خلقي ، مشكلات رفتاري مثل بيش فعالي و كنترل ضعيف محرك ها و اختلال در عملكرد شناختي عصبي مانند بي توجهي و كاهش هوشياري كه در طي زمان منجر به مشكلاتي در فراگيري هاي اجتماعي و تحصيلي مي گردد ، نشان مي دهد.

19

بيماريهاي مزمني چون فيبروزسيستيك و آرتريت روماتوئيد و بيماري هاي حادي چون اوتيت مديا ( عفونت گوش مياني ) و كودكان مبتلا به اختلالات رواني مانند اختلال نقص در توجه يا بيش فعالي ،افسردگي و اختلالات اضطرابي كودكان را در معرض اختلالات خواب قرار مي دهند .

20

كودكان مبتلا به اوتيسم در معرض خطر افزايش يافته جهت ابتلا به اشكال شديد سخت به خواب رفتن و بيداري شبانه و همينطور اختلالات ريتم شبانه روزي هستند 

21

حدود ۲۵ درصد از بچه ها در طي دوران كودكي مشكل با اهميتي را در ارتباط با خواب تجربه مي كنند.

22

تاخير طولاني در به خواب رفتن منجر به دوره هاي ناكافي خواب مي گردد.در بيشتر موارد اين اختلال به علت ناتواني يا عدم تمايل والدين براي ترتيب دادن قوانين منظم براي كودك خود جهت زمان خواب شكل گرفته و اغلب توسط رفتار مقابله اي كودك بدتر و وخيم تر مي گردد. درمان موثر اين اختلال شامل تركيبي از كم كردن توجه والدين براي رفتار تاخير در زمان خواب ، برقراري قوانين زمان خواب و تقويت مثبت رفتارهاي مناسب در زمان خواب مي باشد.آموزش تكنيك هاي آرامش بخش براي كمك به خواب رفتن راحت تر مي تواند براي كودكان بزرگتر مفيد باشد

23

تا سن پنج سالگي اختلالات خواب شايع است و عموما موقتي هستند، ولي در برخي موارد كه با استرس و اضطراب يا افسردگي همراه باشد خطرناك است.

24

بيشتر كودكان پس از يك سالگي شب ها را تمام مي خوابند. اگر اين چنين نباشد به احتمال زياد علتي دارد كه بايد آن را پيدا كرد.

25

خوابيدن بيش از حد در طول روز باعث خواب آلودگي آنها در طول شب و عدم خوابيدن شان شده و اختلالات خواب را براي آنها ايجاد مي كند. اما دلايل ديگري نظير ترس، اضطراب و درگير بودن فكر و ذهن كودك به يك اتفاق يا... باعث مي شود تا نتواند شب را به خوبي بخوابد و روز ها نيز احساس خستگي و كسالت كند.

26

دلايل ديگري مانند رژيم غذايي نادرست، سرد مزاجي كودك و خوردن غذاهاي سرد باعث ايجاد بي خوابي در شب شده و كمبود آهن در بدن كودك نيز علائمي همچون بي خوابي در شب را دارد.

27

حفظ آرامش و آسايش كودك در خوابيدن و آرامش در خواب بسيار مهم است. والدين بايد تلاش خود را براي آرامش كودك خود انجام دهند تا دچار اختلال در خواب ياغيره نشود.

28

بايد بدانيد از نظر طب سنتي رطوبت باعث خواب و خشكي باعث بي خوابي است. وقتي رطوبت در سر زياد شود باعث خواب آلودگي و كسلي، بي حالي، تشويش، افسردگي و غيره مي‌شود و از آن طرف اگه خشكي در مغز زياد شود باعث بي خوابي، ريز بيني، افراطي، شكاكي، حساسيت هاي بيجا، افسردگي هاي مزمن، توهمات خطرناك و غيره مي‌شود. پس بايد توجه داشته باشيد كه با برنامه درست غذايي و رفتاري كودك را به سمت اعتدال هدايت كنيد.

29

از خوردن چاي، قهوه، شكلات هشت ساعت قبل از خواب كودك پرهيز شود.

30

خوردن كاهو، كدو، ماست، پياز، روغن بادام شيرين، نان با ماست، پنير، فندق، تربچه، شير گرم قبل از خواب، باقالا، شاهدانه، دوغ، دارچين، بيدمشك، سيب زميني، گشيز، خيار، چاي زنجبيل، شربت بهارنارنج، كلم‌پلو، براي آرامش و تنظيم خواب مفيد است.

31

 اختلالات خواب در كودكان مي‌تواند نشانه بيماري‌هاي روحي مانند افسردگي يا برخي بيماري‌هاي جسمي مانند مشكلات خوني و تيروئيد باشد.

32

اختلال خواب شايعترين مشكل رفتاري در بين كودكان است و تقريبا از هر پنج مراجعه كودك به پزشك يك مورد مربوط به مشكلات خواب مي باشد

33

انواع اختلال‌هاي خواب در كودكان شامل بي خوابي، پرخوابي، اختلالات تنفسي وابسته به خواب، دندان قروچه، كابوس و هراس شبانه واختلال شب‌گردي است. 34

اين اختلالات مي توانند در اثر بيماري‌هاي جسمي يا اختلالات رواني، عوامل ژنتيكي، عوامل استرس زاي محيطي و مشكلات رواني به وجود بيايند كه حدود 20 تا 30 درصد كودكان در مرحله اي از رشد خود اين اختلالات خواب را تجربه مي‌كنند.

35

يكي از مسائل ايجاد مشكل در خواب كودكان حل نشدن استرس هاي روزانه آنان است كه با همراهي اين مشكلات به رختخواب، وي دچار كابوس شبانه يا وحشت شبانه مي شود

36

يكي از اصول اساسي درمان اختلالات خواب «استقلال آموزي» به كودك است تا بتوانند به طور مستقل و بدون كمك و حضور والدين با آرامش به خواب بروند كه البته نوشيدن يك ليوان شير ولرم يا شير موز قبل از خواب سبب ايجاد خواب راحت را براي كودك مي‌شود

37

والدين بايد توجه داشته باشند كه اختلالات خواب معمولاً با افزايش سن كاهش پيدا مي كند و با بكارگيري توصيه‌هاي روان‌شناس و روان‌پزشكان در اين زمينه مي‌توان رفع اختلال خواب آنان را تسريع كرد و در صورتي كه اين راهكارها موثر نبود، روان درماني و درمان رفتاري گزينه هاي مناسبي براي درمان هستند كه از ميان روش‌هاي مختلف درمان اختلالات خواب كودكان، چهار روش «دارو درماني»، «روان تحليل‌گري»، «خانواده درماني» و «رفتار درماني» روشهاي موفق‌تري هستند

38

كودكان نياز به ۱۰ ساعت خواب شبانه دارند، توصيه مي‌شود از ۹ شب ديرتر نخوابند.

39

ناگهاني از خواب بيدار شدن به همراه جيغ و حركت، نوعي اختلال خواب بوده كه ناشي از ترس شبانه است و بيشتر در كودكاني كه بهداشت خواب در آن‌ها رعايت نشده و سبك زندگي به صورت غلط توسط والدين اجرا مي‌شود بروز مي‌يابد.

40

اغلب مشكلات بي خوابي و بد خوابي يا اختلال خواب در كودكان به عنوان اختلالات شناخته شده در رابطه با «مقاومت خواب در شب»، «شروع خواب؛تاخير در خواب» يا «پياده روي شبانه» توصيف مي شوند.

گردآوري

ابوالقاسم كريمي

29/خرداد/1398

ساعت 21:00

اميدوارم

خواندن اين مطلب ، در بهتر شدن بيان  احساسات همسران كمك كند و موجب ترك عادت هاي آزار دهند شود

1

نقش كمرنگ جوراب در زندگي مردان

**********

در لغت نامه مردان واژه تميزي به معناي «كثيف نبودن» است و مفاهيم ديگر را نمي توانند و نمي خواهند كه ياد بگيرند. بهتر است خيلي در اين راستا تلاش نكنيد و با آرامش زندگي خود را ادامه دهيد مردها به كفش و لباس هاي خود اهميت مي دهند، اما كمتر مردي را مي بينيد كه براي جوراب هايش ارزش قايل شود. آنها هر چه دستشان مي آيد مي پوشند و مهم نيست رنگ يا جنس آن با لباسشان تناسب دارد يا خير. اصلا براي خريد جوراب نو هم تلاشي نمي كنند. جز در مواردي كه جوراب سوراخ يا ساييده شود، نبايد از مرد انتظار داشته باشيد براي خودش جوراب ديگر بخرد

2

فرم رانندگي مردان را بپذيريد

**********

شما به هيچ عنوان نمي توانيد عادت هاي رانندگي مردها را تغيير دهيد پس بيهوده هم براي آن تلاش نكنيد. در ماشين به او غر نزنيد كه بايد از اين مسير مي رفتي، يا چرا تند مي روي؟ يا چرا از راست سبقت گرفتي؟ تا زماني كه قوانين را زير پا نگذاشته است، سكوت كنيد و بگذاريد به روش خود رانندگي كند و از مسيري كه خودش مي خواهد برود. با اين حرف ها نمي توانيد او را متقاعد كنيد خواسته هاي شما را انجام دهد

3

علاقه به تيم هاي ورزشي

**********

مردها به ورزش و تيم هاي ورزشي خود علاقه بسياري دارند به طوري كه در مهماني يا جشن هاي عروسي هم پيگير اخبار برد يا باخت تيم مورد علاقه شان هستند. باخت آنها را متاثر و غمگين مي كند و شما هم هر تلاشي بكنيد، نمي توانيد در آن لحظه موجب شادي مردتان بشويد. پس بهترين كار اين است كه همراه او مسابقات را تماشا كنيد و همپاي او از بُرد، شاد و از باخت غمگين شويد

4

مامان دوستيِ آنها

**********

فكر كنم دست گذاشتم روي مشكلي كه بيشتر زن ها با مردهاي خود دارند! چه خوشتان بيايد چه نيايد، مردها بسيار به مادرهاي خود وابسته هستند و شما هم هيچ كاري نمي توانيد انجام دهيد. اين بد نيست كه مردها مادرشان را دوست دارند اما گاهي اين مساله غيرقابل تحمل مي شود. شايد به عنوان زن بتوانيد به صورت محدود اين رابطه را كمرنگ كنيد، اما در كليت مساله تغييري ايجاد نمي شود. پس بهتر است اين مساله را درك كنيد و نه خود حرص بخوريد و نه موجب ناراحتي مرد خود بشويد

5

عادت هاي ناراحت كننده

**********

در اين مورد بايد توصيه كنيم، هميشه اين را در ذهن داشته باشيد هيچ انساني كامل نيست. همه ايراداتي دارند. مردها هم تقريبا هميشه يك عادت بد و ناراحت كننده دارند كه زن ها نمي توانند آن را تحمل كنند. اما اگر عادت هاي مرد شما به خودش و شما آسيبي نمي رساند، بگذاريد راحت باشد و با غر زدن هاي دايمي اعصاب او و خودتان را بيهوده خرد نكنيد

6

مسايل خانوادگي

**********

به عنوان يك زن بايد اين را بدانيد و درك كنيد كه يك مرد ممكن است به فاميل، دوستان يا اعضاي خانواده شما هيچ علاقه اي نداشته باشيد اما همچنان براي آنها احترام قايل باشد و تلاش هايشان را تقدير كند. همين احترام گذاشتن كافي است شما نمي توانيد كسي را مجبور كنيد ديگران را دوست داشته باشد. اين مساله كاملا فردي و دروني است

7

حرف زدن

**********

تقريبا همه زن ها دوست دارند مردشان با آنها حرف بزند، در مورد خودش و خواسته هايش بگويد و احساساتش را با همسرش در ميان بگذارد. اما اين مساله مثل معجزه مي ماند. مردها بيشتر با رفتار خود خواسته هايش را طلب مي كنند احساساتشان را بروز مي دهند و درست در نقطه مقابل زنان قرار دارند. خيلي تلاش نكنيد او را به حرف بياوريد. هروقت خودش بخواهد حرف مي زند. جالب است بدانيد در تحقيقاتي كه در سال 2013 ميلادي در آمريكا صورت گرفته، مشخص شده است «پروتئين زبان» در مغز زنان بيشتر است و براي همين است كه زنان به حرف زدن علاقه بيشتري دارند

8

پوشيدن هر روز يك دست لباس مشابه

**********

مردها پيچيده و عجيب هستند و بايد اعتراف كنم كه خريد كردن در عادات مورد علاقه آنها نمي گنجد. آنها تمايلي به تغيير لباس هاي كمد خود ندارند زيرا معتقدند كه يك جفت كفش، دو جفت شلوار و چند عدد تيشرت براي اين كه زيبا به نظر برسند، كافي است. اما زنان بر خلاف آنها عمل مي كنند. آنها دوست دارند به همسرشان بقبولانند كه خريد كردن بسيار لذت بخش است. تنها راه اين است كه شما خود براي خريد لباس همسرتان اقدام كنيد. تنها در اين صورت او از پوشيدن يك دست لباس مشابه دست بر مي دارد

9

بي توجهي

**********

بي توجهي يكي از آزاردهنده ترين رفتار مردان است. تحقيقات نشان داده كه مردان زيادي به بيماري فراموشي مبتلا هستند. اين طور به نظر مي رسد كه آنها در جهان ديگري سير مي كنند طوري كه نمي توانند چيزهايي كه براي زنان اهميت دارد مانند روز تولد، سالگرد ازدواج و غيره را به خاطر بسپارند. البته زنان بايد بدانند كه عوامل مختلفي از جمله افسردگي، استرس، فشار كار و عصبانيت بر حافظه آنها تاثير منفي مي گذارد. زنان عاقل در اين مواقع، از قبل همسر خود را آگاه مي كنند. آنها بايد بدانند كه اين رفتار نشانه بي تفاوتي نيست بلكه جزوي از طبيعت مردان است

10

قسم دروغ

**********

با اينكه بيشتر خانم‌ها از قسم خوردن آقايان وقتي خودشان ناراحتند بدشان نمي‌آيد اما از مردهايي كه فكر مي‌كنند قسم خوردن تنها راهي است كه حرفشان را باور كنند متنفرند

11

عدم مراجعه به پزشك

**********

پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه آقايان 20 درصد كمتر از خانم‌ها به پزشك مراجعه مي‌كنند. با اينكه آقايان در مقايسه با خانم‌ها عمر كوتاه‌‌تري دارند، اما ظاهراً مراجعه به پزشك، از نظر آنها تجربه ناخوشايندي است. تشخيص برخي از بيماري‌ها و مشكلات در مراحل اوليه احتمال درمان را بالا مي‌برد؛ پس از اين بي‌توجهي دست برداريد و بيشتر به سلامت خود اهميت دهيد

12

عدم بروز احساسات و طلب كمك

**********

برخلاف خانم‌ها آقايان عادت ندارند از احساسات خود حرف بزنند، حالات دروني خود را بيان كنند و از ديگران كمك بخواهند؛ به همين علت اگر دچار افسردگي و بيماري‌هاي روحي شوند، كمتر تشخيص داده مي‌شود و آثار خودكشي در ميان آنها 77 درصد بيشتر از خانم‌هاست. اين بيماري‌ها در خانم‌ها دو برابر بيشتر تشخيص داده مي‌شود. مردان افسرده دو برابر بيشتر از زنان افسرده به سراغ مصرف الكل و ساير داروها مي‌روند؛ از اين‌رو روانشناسان و پزشكان به مردها توصيه مي‌كنند مشكلات دروني خود را بيان كنند و از ديگران كمك بگيرند تا در اثر كنترل خشم دروني، خطر حملات قلبي در آنها كاهش يابد

13

عدم توجه به مسواك زدن دندان‌ها

**********

حدود 66 درصد از آقايان هر روز دو بار دندان‌هاي خود را مسواك مي‌زنند؛ در حالي كه اين رقم در ميان خانم‌ها به 86 درصد مي‌رسد. در ضمن خانم‌ها بيشتر از آقايان به دندانپزشكي مراجعه مي‌كنند تا مشكلات مربوط به دهان و دندان خود را برطرف كنند (حدود دو برابر بيشتر از آقايان) پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه خطر بيماري‌هاي قلبي، نارسايي‌هاي جنسي و زوال عقل در اثر بيماري‌هاي دهان و دندان بيشتر مي‌شود

14

دوش آب گرم

**********

مردها بيشتر از خانم‌ها عادت به دوش گرفتن با آب گرم دارند. تحقيقات نشان مي‌دهد كه دوش گرفتن با آب گرم باعث كاهش باروري آقايان مي‌شود، زيرا اسپرم‌ها در محيط‌هاي سرد بهتر رشد مي‌كنند. در ضمن آقايان بايد از انجام فعاليت‌هايي كه باعث ايجاد گرماي زياد در اين ناحيه مي‌شود نيز خودداري كنند؛ مثل استفاده از جكوزي و استفاده طولاني مدت از لپ تاپ

15

استرس در محيط كار

**********

با آنكه آقايان و خانم‌ها در بسياري از موقعيت‌هاي كاري وضعيت مشابهي دارند، اما پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه مردها چهار برابر زن‌ها در اثر كار و استرس‌هاي ناشي از آن دچار بيماري مي‌شوند. استرس و فشار در محل كار عامل افسردگي، بيماري‌هاي قلبي و سكته است؛ بنابراين بايد هر چه زودتر راه مناسب بيابند تا اين استرس‌ها را كاهش دهند و يا اينكه آنها را مديريت كنند؛ مثلاً با مدير خود حرف بزنند، شغل خود را تغيير دهند و يا از يك مشاور متخصص كمك بگيرند

16

غذا خوردن در نيمه‌شب

**********

يكي ديگر از عادت‌هاي تغذيه‌اي نادرست مردانه، بيدار شدن در نيمه‌هاي شب براي ناخنك زدن به غذاهاي داخل يخچال است. اين عادت از آنجا نشأت مي‌گيرد كه برخي آقايان به دليل ريزه‌خواري‌هاي بين روز يا خستگي ناشي از كار، وعده شام را جدي نمي‌گيرند، در نتيجه نيمه‌هاي شب به دليل گرسنگي يا ولع غذا خوردن از خواب بيدار مي‌شوند. اين عادت غلط مي‌تواند به سادگي باعث افزايش وزن، چاقي شكمي و قرار گرفتن در معرض بيماري‌هاي قلبي شود زيرا معمولاً وقتي كه شما بعد از نيمه‌شب غذا مي‌خوريد، بلافاصله به خواب مي‌رويد و فرصت كافي براي هضم و جذب غذا وجود ندارد. ضمن اينكه معمولاً كسي پس از غذا خوردن نيمه‌شب مسواك نمي‌زند و همين مسئله احتمال بو گرفتن دهان و پوسيدگي دندان‌ها را در آقايان چند برابر مي‌كند

17

حذف صبحانه

**********

يكي ديگر از خطاهاي تغذيه‌اي رايج ميان آقايان، حذف وعده صبحانه است. بيشترين بهانه‌اي كه مردان براي حذف اين وعده غذايي مهم مي‌گيرند، دير رسيدن به محل كار، رساندن بچه‌ها به مدرسه يا نداشتن وقت كافي براي آماده شدن صبحگاهي است. اين در حالي است كه حذف صبحانه باعث كاهش متابوليسم، كمك به افزايش وزن، كاهش سطح انرژي، كاهش سطح هوشياري و كاهش عملكرد مغزي مي‌شود. از اين‌رو، مردان در مواجهه با چنين مشكلاتي به مصرف اسنك‌هاي چرب و شيرين مانند انواع شيريني‌ها، كيك‌ها، كلوچه‌ها يا نوشيدني‌هاي شيرين مانند قهوه فوري رو مي‌آورند. همين مسئله مي‌تواند به مرور زمان علاوه بر افزايش وزن، احتمال ابتلا به ديابت نوع ۲، بيماري‌هاي قلبي و افزايش چربي يا فشارخون را در آن‌ها به دنبال داشته باشد

**********

اين مطلب از سايت هاي مختلف گردآوري شده است

**********

گردآوري:

ابوالقاسم كريمي

سه شنبه - ۱۵ مرداد ۱۳۹۸

نظرشخصي

6 علت اصلي طلاق  در ايران

1_ناشي بودن يا سوء مديريت در رفتارهاي جنسي

2_عدم شناخت كافي

3_تنفر دروني از جنس مخالف

4_ازدواج به خاطر موقعيت مالي يا زيبايي

5_خيانت همسران

6_خشونت

خانم ها و آقايان محترم

خيانت ، جنسيت ندارد

پول دوستي ، جنسيت ندارد

و هيچ آمار روشني وجود ندارد كه دقيقا روشن كند ، بيشتر خانم ها خيانت ميكنند يا آقايان و بيشتر مردان پولدوست هست يا زنان.

همچنين ، شما خانم هاي محترم ، لطفا فريب يك مشت فمينيسم نماي بي سواد را نخوريد.

18مرداد شهادت امام محمد باقر عليه السلام ، تسليت باد

1

الإمام الباقر عليه السلام :اُغدُ عالِمًا خَيرًا ، وتَعَلَّم خَيرًا . امام باقر عليه السلام : دانشمندى نيك باش و به فراگيرى نيكى بپرداز

2

الإمام الباقر عليه السلام :تَذاكُرُ العِلمِ دِراسَةٌ ، والدِّراسَةُ صَلاةٌ حَسَنَةٌ . امام باقر عليه السلام : مذاكره علمى ، درس و درس ، نمازى نيكوست

3

الإمام الباقر عليه السلام :تَعَرَّض لِرِقَّةِ القَلبِ بِكَثرَةِ الذِّكرِ فِي الخَلَواتِ . امام باقر عليه السلام : با ذكر گفتن بسيار در تنهايى هايت ، رقّت قلب بجوى

4

الإمامُ الباقرُ عليه السلام :لا عَدلَ كالإنصافِ . امام باقر عليه السلام : هيچ عدالتى چون انصاف نيست

5

الإمام الباقر عليه ‏السلام : الكِبرُ مَطايَا النّارِ . امام باقر عليه ‏السلام : تكبّر، مَركَبِ آتش است

6

الإمامُ الباقرُ عليه السلام :لا تُقارِنْ و لا تُواخِ أربعةً : الأحْمَقَ ، و البَخيلَ ، و الجَبانَ ، و الكَذّابَ . امام باقر عليه السلام : با چهار كس همنشينى و برادرى مكن: احمق، بخيل، ترسو و دروغگو

7

الإمامُ الباقرُ عليه السلام :أبْعَدُ الخَلْقِ مِنَ اللّهِ إذَا مَا امْتَلَأ بَطْنُهُ . امام باقر عليه السلام : هنگامى كه شكم انسان انباشته است، دورترين فرد از خداست

8

الإمامُ الباقرُ عليه السلام :مَن قُسِمَ لَه الخُرقُ حُجِبَ عنه الإيمانُ . امام باقر عليه السلام : هر كه خشونت و درشتخويى قسمتش شود، از ايمان محروم مى مانَد 9 الإمامُ الباقرُ عليه السلام :إنَّ اللّهَ يُبغِضُ الفاحِشَ المُتَفَحِّشَ . امام باقر عليه السلام : خداوند از آدم بد زبان دشنام گوى نفرت دارد

10

الإمام الباقر عليه السلام :تَذاكُرُ العِلمِ دِراسَةٌ ، وَالدِّراسَةُ صَلاةٌ حَسَنَةٌ. امام باقر عليه السلام : مباحثه علمى ، گونه اى درس است و درس ، نمازى نيكو

11

الإمام الباقر عليه السلام :ما شيبَ شَيءٌ بِشَيءٍ أحسَنُ مِن حِلمٍ بِعِلمٍ. امام باقر عليه السلام : چيزى با چيزى به زيبايى بردبارى با دانش آميخته نگشت

12

الإمام الباقر عليه السلام :صَمتُ الأَديبِ عِندَ اللّهِ أفضَلُ مِن تَسبيحِ الجاهِلِ. امام باقر عليه السلام : نزد خدا ، سكوت ادب آموخته برتر از تسبيح گفتن نادان است

13

الإمام الباقر عليه السلام :إِنَّ اللّهَ عز و جل . . . خَلَقَ الرَّحمَةَ قَبلَ الغَضَبِ . امام باقر عليه السلام : خداوند عز و جل رحمت را پيش از خشم آفريد

14

الإمامُ الباقرُ عليه السلام :لا شَرَفَ كبُعدِ الهِمَّةِ . امام باقر عليه السلام : هيچ شرافتى (افتخارى) چون بلند همّتى نيست

15

الإمامُ الباقرُ عليه السلام :اِستَجلِبْ عِزَّ اليأسِ بِبُعدِ الهِمَّةِ . امام باقر عليه السلام : عزّتِ طمع نداشتن را با بلندى همّت به دست آر

16

لإمام الباقر عليه السلام :ألِحّوا فِي الاِستِغفارِ ، فَإِنَّهُ مَمحاةٌ لِلذُّنوبِ . امام باقر عليه السلام : در آمرزش خواهى پافشارى كنيد؛ زيرا، پاك كننده گناهان است

17

الإمامُ الباقرُ عليه السلام :مِن شَقاءِ العَيشِ ضِيقُ المَنزِلِ . امام باقر عليه السلام : از سختى زندگى، تنگى منزل است

18

الإمامُ الباقرُ عليه السلام :إنَّ اللّهَ يُحِبُّ إطعامَ الطَّعامِ ، و إفشاءَ السَّلامِ . امام باقر عليه السلام : خداوند اطعام كردن مردم و به همه سلام دادن را دوست دارد

19

لا فَضيلَةَ كالجِهادِ ، ولا جِهادَ كمُجاهَدَةِ اَلهَوي . فضيلتي چون جهاد نيست ، و جهادي چون مبارزه با هواي نفس نيست

20

لا يسلم احد من الذنوب حتي يخزن لسانه. هيچ كس از گناهان سالم نمي ماند ، مگر اينكه زبانش را نگه دارد

21

ان الله عزوجل يحب المداعب في الجماعه بلا رفث. خداوند عزوجل كسي را كه در ميان جمع ، بدون ناسزاگويي شوخي كند ، دوست دارد

22

مَا اَحسَنَ الحَسَنَاتِ بَعدَ السَّيئاتِ وَ مَا اَقبَحَ السَّيئاتِ بَعدَ الحَسَنَاتِ چه نيكوست نيكي ها بعد از بديها و چه زشت است بديها پس از نيكي ها

23

تَزَين للَّهِ‏ِ بِالصِّدقِ فِي الاعمالِ با راست كردارى، خود را براى خدا بياراى

24

الصَّبرُ صَبرانِ: صَبرٌ عَلي البَلاءِ حَسَنٌ جَميلٌ وَ أفضَلُ الصَّبرَين الوَرَعُ عَن المَحارم. صبر بر دو گونه است: صبر بر بلا كه نيكو و زيباست و برترين اين دو قسم پرهيز نمودن از حرامهاي الهي است

25

مَا مِن عِبَادَة أفضَلَ عِندَ اللهِ مِن عِفَّةِ بَطن وَ فَرج. هيچ عبادتي در نزد خدا برتر از ترك شهوات شكم و فرج نيست

26

فَانزِل نَفسَكَ مِنَ الدُّنيا كَمَثَلِ مَنزِلٍ نَزَلتَهُ ساعَةً ثُمَّ ارتَحَلتَ عَنهُ. خود را در دنيا چنان منزل ده كه گويى ساعتى در آن منزل دارى وسپس از آن كوچ مي كني

27

چه بسا شخص حريص بر امري از امور دنيا ، كه بدان دست يافته و باعث نافرجامي و بدبختي او گرديده است ، و چه بسا كسي كه براي امري از امور آخرت كراهت داشته و بدان رسيده ، ولي به وسيله آن سعادتمند گرديده است . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص (166

28

تو را به پنج چيز سفارش مي كنم : اگر مورد ستم واقع شدي ستم مكن ، اگر به تو خيانت كردند خيانت مكن ، اگر تكذيبت كردند خشمگين مشو ، اگر مدحت كنند شاد مشو ، و اگر نكوهشت كنند ، بيتابي مكن . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص (167

29

نهايت كمال ، فهم در دين و صبر بر مصيبت ، و اندازه گيري در خرج زندگاني است . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص(172

30

سه چيز از خصلتهاي نيك دنيا و آخرت است : از كسي كه به تو ستم كرده است گذشت كني ، به كسي كه از تو بريده است بپيوندي ، و هنگامي كه با تو به ناداني رفتار شود ، بردباري كني . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص (173

31

دانشمندي كه از علمش سود برند ، از هفتاد هزار عابد بهتر است . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص (173

32

هر كس با خانواده اش خوشرفتار باشد ، بر عمرش افزوده مي گردد . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص (175

33

بر شما باد به پرهيزكاري و كوشش و راستگويي ، و پرداخت امانت به كسي كه شما را بر آن امين دانسته است ، چه آن شخص ، نيك باشد يا بد . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص (179

34

غيبت آن است كه درباره برادرت چيزي را بگويي كه خداوند بر او پوشيده و مستور داشته است . و بهتان آن است كه عيبي را كه در برادرت نيست ، به او ببندي . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص (178

35

خداوند ، دشنام گوي بي آبرو را دشمن دارد . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص (176

36

خداوند عزوجل كسي را كه در ميان جمع ، بدون ناسزاگويي شوخي كند ، دوست دارد . كافي ، ج 2 ، ص (663

37

به خدا سوگند هيچ بنده اي در دعا ، پافشاري و اصرار به درگاه خداي عزوجل نكند ، جز اينكه حاجتش را بر آورد . كافي ، ج 2 ، ص (475

38

از دشمني بپرهيزيد ، زيرا فكر را مشغول كرده و مايه نفاق مي گردد . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 2 ، ص (301

39

هر كه بر خدا توكل كند ، مغلوب نمي شود ، و هر كه از گناه به خدا پناه برد ، شكست نمي خورد . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 68، ص (151

40

مؤمن برادر مؤمن است ، او را دشنام نمي دهد ، از او دريغ نمي كند ، و به او گمان بد نمي برد . بحارالانوار ، دار احياء الترا العربي ، ج 75، ص (176

گردآوري

ابوالقاسم كريمي

سه شنبه - ۱۵ مرداد ۱۳۹۸